Пилатес - что это
Созданная в начале двадцатого века врачом из Германии Йозефом Пилатесом и сегодня носящая его имя специальная система физических упражнений способна из любого обладателя совершенно неспортивной фигуры создать настоящего атлета, пышущего богатырским здоровьем. Эффективность системы пилатес, позволяющей укреплять мышцы, выполняющие в человеческом организме роль корсета, основана на принципах, которые дают гарантию результатов, ощутимых и продолжительных.
Пилатес – это гимнастика для всех желающих, без ограничений по полу и возрасту, это возможность укреплять тело и дух, постоянно находиться в отличной физической и психологической форме.
Главное отличие пилатеса заключается в то, что он требует слаженности и гармонии в работе мышц и мозга, к его основополагающим принципам относятся:
- Правильность дыхания;
- Плавность движения;
- Полное расслабление;
- Совершенная концентрация;
- Умелая визуализация;
- Контролируемость мышц;
- Постепенность повышения нагрузок;
- Регулярность занятий.
Пилатес — неоспоримые преимущества
Польза таких занятий, как пилатес для начинающих, просто неоценима: бережность и плавность движений способствуют укреплению мышц, за счет чего достигается согласованность деятельности абсолютно всех отделов человеческого организма.
Специалисты рекомендуют занятия пилатесом тем, кто получил травмы опорно-двигательного аппарата или имеет проблемы с позвоночником. Огромную пользу этот комплекс приносит женщинам, в том числе, беременным и стремящимся восстановить фигуру после родов, его рекомендуют офисным работникам и всем, желающим получить избавление от хронического стресса.
Начиная занятия под неусыпным контролем грамотного тренера, который сможет профессионально подобрать комплекс эффективных упражнений и обучить правильному их выполнению, можно быстро добиться ощутимых результатов и в дальнейшем с успехом заниматься пилатесом вполне самостоятельно.